남성 갱년기 영양제 섭취시 주의점 5가지 확인하기 !

남성 갱년기 영양제를 안심하고 섭취하여 최대한의 효과를 얻기 위해서는 이하의 내용을 잘 읽고 확실히 파악해 두시길 부탁 드리겠습니다.

 

 

남성 갱년기 영양제 섭취시 주의점 5가지

 

 

1. 과다 섭취하지 않기

주의할 점 중 첫 번째는 과도하게 섭취하지 않는 것입니다. 남성 갱년기 영양제를 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또 섭취량이 많아지면 성분의 상호작용으로 인해 부작용이 발생할 수도 있습니다.

영양소 중에는 너무 많이 섭취하면 건강에 피해를 미치는 성분이 있습니다. 따라서 여러 영양제를 병용하거나 하루 섭취 권장량 이상을 섭취해 버린 경우에 컨디션이 나빠질 수 있습니다.

 

예를 들어 앞에서 설명한 바와 같이 마카를 과다 섭취하면 두통, 불면증세, 호르몬 불균형 등과 같은 상태가 좋지 않은 경우가 있습니다. 또 아르기닌은 과다 섭취하면 소화기관에 영향을 미쳐 위통이나 설사 등의 증상이 나타나거나 간과 신장에 부담이 될 수 있습니다. 이외에도 자주 먹는 비타민제 과다섭취로 손발 저림 등 신경장애와 감각장애, 신장결석 등의 건강피해가 보고되고 있습니다.

 

 

 

 

식품의 소재 자체로 섭취하는 것보다 성분이 농축되어 있는 경우가 많은 영양제는 과잉 섭취로 인한 건강 피해를 입기 쉽습니다. 정해진 양을 복용해도 여러 영양제를 병용하면 과잉 섭취가 될 수도 있습니다. 그런 위험을 피하기 위해서라도 복합성분 배합을 선택하면서 말씀드린 것처럼 단일성분 영양제를 여러 개 섭취하지 말고 복합성분이 함유된 제품을 선택하는걸 추천드립니다.

 

남성 갱년기 영양제는 반드시 제품의 복용방법과 섭취 권장량을 지켜서 먹도록 해주세요.

 

 

 

 

 

2. 다른 약을 복용 중인 분들은 같이 먹는 것에 주의

병원에서 처방받은 약을 먹고 있는 사람은 영양제를 선택하기 전에 주치의나 약사에게 복용 여부를 확인하는게 좋습니다. 개인적인 견해와 판단으로 남성 갱년기 영양제를 섭취하게 되면 처방받은 약의 효능을 희석시키거나 최악의 경우 병세를 악화시킬 위험이 있기 때문입니다.

 

보충제 중에는 특정 약과 궁합이 맞지 않는 것이 있어 함께 섭취하면 효과는 플러스되지 않고 오히려 마이너스되어 버리는 경우가 있습니다. 효과가 약해질 뿐이라면 몰라도 약물과 영양제의 상호작용에 의해 증상이 악화되어 버릴 가능성이 있다는 것을 충분히 인지하고 있어야 합니다.

 

 

 

 

예를 들어, 비타민 B6와 항간증제 페니토인을 병용하면 약의 효과가 약해져 버립니다. 그 외 비타민 C, D, K와 엽산, 나이아신 등도 병용에 따라 궁합이 나쁜 약이 있다고 알려져 있습니다.

병원에서 처방받는 약을 상용하고 있는 분이 남성 갱년기 영양제를 먹을 때는 구입 전 의사나 약사에게 복용 여부에 대해 꼭 확인하도록 해주세요.

 

 

3. 저렴한 제품은 피하기

일반적인 가격보다 저렴한 남성 갱년기 영양제는 추천드리기 어렵습니다.

저렴한 영양제에는 기본적인 품질의 원료밖에 사용되지 않거나 주요 성분의 함유량이 적은 것을 생각할 수 있습니다.

대부분의 경우, 천연 성분보다 합성 성분이 저렴하지만 그만큼 메인이 되어야 할 유효한 성분이 적고 첨가물이 많아질 수 있습니다. 또한 그러한 합성 원료의 대부분은 안전성이 낮을 수 있습니다.

 

 

 

 

좋은 원료를 사용하여 제대로 관리하고 제조하는 데는 나름의 비용이 듭니다. 비싸면 전부 좋다는 것은 아니지만, 영양제에 관해서 적어도 「파격적으로 저렴하고 질 높은 것은 없다」는 인식을 가져 두는 것이 좋습니다.​

 

 

 

 

4. 댓글에만 얽매이지 않기

제품에 대한 댓글, 리뷰나 체험담에 휩쓸리지 않도록 주의해 주세요. 영양제의 효과에는 개인차가 있습니다. 믿지 말라고는 할 수 없지만, 개인의 리뷰나 체험담만을 그대로 믿고 영양제를 선택하면 기대에 어긋나는 경우가 적지 않습니다.

 

 

 

 

 

예를 들어, 탤런트나 유명인이 제품에 대한 효과 선전을 하는 것은 비지니스적으로 하고 있는 경우가 많습니다. 실제로 그 영양제를 먹고 있는지 여부도 확실하지 않습니다. TV나 인터넷 광고에서는 자세히 보면 '개인적인 감상입니다.'라고 표시되어 있는 경우가 많은데요. 그것은 효과가 절대있다는 것이 아니며 누구에게나 효과가 있다는것은 아닙니다 라는 의미이기도 합니다.

실제로 섭취한 사람의 감상이 제대로 소개되어 있는 경우도 있지만, 효과를 느낀 사람의 소개일 뿐 효과를 얻지 못한 사람의 제품 효과에 대해서는 나와 있지 않을 수도 있습니다.

리뷰나 체험담을 체크하는 것은 좋지만, 참고 정도로 받아들이는 방법에 그치고 그것만을 지표로 삼는 것은 피하시는 것을 말씀드리고 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 몇개월 계속해서 복용하기

남성 갱년기에 효과가 있는 영양제는 짧게라도 몇 달 동안 계속 복용해 주세요. 영양제는 영양 보조 식품이지 약이 아니기 때문에 즉각적인 효과는 없습니다. 만족스러운 효과를 얻지 못하면 바로 복용을 그만두는 분들이 있습니다만, 그것은 영양제에 효과가 없기 때문이 아니라, 복용 기간이 너무 짧은 것이 원인인 경우가 적지 않습니다.

 

특히 노화에 따른 신체 변화나 오랜 생활 습관에서 일어나는 남성 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 필요한 영양분을 흡수할 수 있는 몸의 토대를 마련하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

황폐해진 땅에 씨를 뿌려도 좋은 싹이 나오지 않는 것처럼 몸도 먼저 토양을 정돈하고 나서가 아니면 생기 있는 에너지가 솟아나지 않습니다. 그러기 위해서는 영양제를 꾸준히 지속적으로 먹는 것이 필요합니다.

 

선택한 남성 갱년기에 효과가 있는 영양제는 당장 효과가 나타나지 않더라도 일정 기간 계속 복용하는 것을 권장 드립니다.

 

 

지금까지 남성 갱년기 영양제 섭취시 주의점 5가지에 대해서 설명 드렸습니다.

다음 글에서는 「남성 갱년기 영양제와 병행하면 좋은 남성 갱년기 대책」에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

 

그외 남성 갱년기에 관해서 궁금하신 점이 있으신 분들은 다른 글들을 참고해 주시기 바랍니다.